三湘都市報2月10日訊 馬上就要開學(xué)了，孩子的健康總是所有家長關(guān)注的重點，但新冠肺炎疫情目前仍在反復(fù)發(fā)生。這樣的局面下，為了給孩子們營造一個安全、健康的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，家長、學(xué)生應(yīng)該如何做呢?今天，長沙市疾控中心專家進行支招，為有序開學(xué)進行“健康護航”。
自我健康監(jiān)測
提前了解學(xué)校的防疫要求，主動向?qū)W校報告學(xué)生及共同生活居住人員開學(xué)前14天的健康狀況、旅居史等情況。做好學(xué)生的健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱等可疑癥狀，馬上到發(fā)熱門診就醫(yī)并報告班主任，不要帶病上學(xué)。
防疫物資準備
上學(xué)前準備好足夠的口罩、消毒濕巾、消毒劑、紙巾等，防疫物資要通過正規(guī)渠道購買。
根據(jù)孩子的生長發(fā)育選用適合臉型的口罩。
選擇溫和無刺激的消毒濕巾或速干免洗消毒液。
上下學(xué)途中做好防護
盡量做到家—學(xué)校“兩點一線”，避免不必要的外出。乘坐公共交通工具盡量與他人保持距離，佩戴好口罩，注意手衛(wèi)生，少觸碰公共物品，到校或回家后應(yīng)當(dāng)及時洗手。
在校期間不放松防護
教室要注意開窗通風(fēng)，如使用空調(diào)，應(yīng)注意通風(fēng)換氣。如出現(xiàn)身體不適，及時報告老師。
保持健康生活習(xí)慣，提高自身免疫力
充足睡眠：小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。
合理膳食：三餐定時定量，葷素搭配，切忌暴飲暴食，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品，生吃的瓜果、蔬菜要洗凈，合理選擇零食。
適當(dāng)運動，保持健康體格。
注意個人衛(wèi)生
科學(xué)佩戴口罩，正確洗手。疾控專家提醒，不建議將使用免洗手消毒劑作為常規(guī)代替洗手方式，日常洗手仍應(yīng)以流動水為主。
■三湘都市報·華聲在線全媒體記者 李琪 通訊員 許黎
